039-引用 长睡和久坐带来的早死风险与吸烟酗酒相当

引用 长睡和久坐带来的早死风险与吸烟酗酒相当

发表于： 2015-12-15 00:53:52

最新研究发现，事实上我们所追求的大部分令人颓废的嗜好，其中包括酒精和油腻食品，都对我们没有好处，特别是大量享用时。

最新研究发现，长睡与久坐等颓废行为也会带来早死风险。

据国外媒体报道，一项最新研究表明沉溺于太多的睡眠和不活动也是不健康的。研究人员发现，一天当中坐着的时间太长或者睡眠太多很可能与那些吸烟或者饮酒过多的人有着一样的早死风险。

这项针对45岁及以上人群的研究涉及澳大利亚超过23万名参与者。对于每位参与者，研究人员会统计他们会有多少不健康的行为，比如说吸烟、饮酒、食用不健康的食品、久坐以及睡眠太多(每晚睡眠超过9小时)等。

大约30%的参与者会占有其中2到3种不健康行为。在研究开始6年以后，接近1.6万人已经去世。研究人员发现，那些不怎么进行体育活动的人死亡率是那些进行体育活动人群(每周进行超过150分钟的锻炼活动)的1.6倍以上。

但是研究也表明，久坐与不进行体育活动的行为组合在一起，或者不活动与太多睡眠组合在一起，与死亡率有着强烈的联系，这与吸烟和酗酒的组合风险相当。研究的首席作者，悉尼大学公共卫生学院的资深研究员Melody Ding在一封邮件中写道：“身体不活动本身就与死亡率有着强烈的联系。”

当人们同时拥有不进行体育活动、睡眠时间太长以及久坐这三种不健康行为时，其负面作用甚至更加明显，其组合风险是久坐和睡眠太多两种组合的4倍。研究人员提出，他们并未结合其它长期的生活习惯或者条件，这些习惯或者条件也会增加参与者的早死风险。此外参与者对于自己行为及其健康影响的解释，都可能带来研究结果的偏差。

这项研究得出结论是：更健康的行为能够减少早死风险。虽然这一结论似乎是很明显的，但是将风险和行为联系在一起能够为我们提供延长寿命的新策略。如果某些行为组合能够比它们自身带来更多的风险，那么消除其中一种行为将是改善健康的明智选择。

来源：腾讯科学

更多阅读：
http://www.yunzhitai.com/list-16.html

评论

• xlli777 (2015-12-18 23:33): 借着这篇有关健康的文章，我想谈谈微信和腾讯，不知道学长是否愿意点拨一下。 今年微信运动里比拼步数的热潮改变了很多人的生活习惯。原来去停车场必抢电梯附近位置的人，现在宁愿停得远远的，以便多走几步。出门去1公里左右距离的地方，不少人开始选择步行。一个APP能够给这么多人的运动观念带来变化，以前不可想象。我是因此感觉到微信的强大，它几乎不可替代、而又屡屡增加能量。 微信支付今年在我的手机里几乎替代了支付宝，最近我又在微信钱包的“银行卡”里发现“借钱”功能，界面非常自然、让人觉得“就是应该贷一点儿”的感觉。我试着贷了9000块钱，然后过三天还钱，利息13.5元（日利率0.05%，年化约20%）。 微信用户已经达到6亿，支付用户已达4亿，每天越来越多的支付行为通过微信执行，而微信的社交属性又得天独厚。如果每人每个月贡献10块钱的利润给微信，腾讯的利润就可以达到480亿，足以支撑另一个腾讯的市值。 目前腾讯的收入主要还来源于游戏（2015年第2季度增值服务营收184亿、其中130亿来自网游），所以未来微信部分带来的巨大前景几乎是送的，不清楚学长是怎么看待腾讯这个公司。 我印象中您对腾讯的了解是挺充分的，但一直都没有买腾讯，想听听您认为投资腾讯中不妥的地方。
  • 段永平 → xlli777 (2015-12-19 03:52): 腾讯确实不错，我一直没买的原因主要是因为懒得调钱去香港（反正钱也没闲着），再就是老想等个更好的价钱。如果你已经买了，那就拿着吧，不要轻易卖掉。
  • 快即慢 → xlli777 (2015-12-19 09:15): 再提供一个消息，现在很多人线下用微信红包付款，它的未来还有很多空间，记得段总在当时股价120多时明确说过不贵。可惜自己只开了A股帐户。
  • 小象有形 → 段永平 (2015-12-19 10:10): 请教段总，当在不同的市场上找投资机会时，您会不会考虑汇率的因素（风险）？
  • 段永平 → 小象有形 (2015-12-20 00:12): 你觉得呢？
  • 小沈 → 快即慢 (2015-12-20 10:50): 沪港通
  • 小象有形 → 段永平 (2015-12-20 12:37): 我有这种顾虑。但是在这个问题上还没有想的太明白，所以想知道段总是怎么看的
  • 不懂不投 → 段永平 (2015-12-20 12:58): 段总，您好 现在在A股和港股都上市的银行股，A股价格普遍比港股贵20%左右。我之前已将部分持有的A股招商银行更换成了H股招商银行，但是考虑汇率风险，并没有都套利成H股招商银行。想请教您，您觉得从价值投资的角度出发，价差在百分之多少的时候，我们可以进行这方面的套利，主要考虑汇率的风险，谢谢。
  • steper → 不懂不投 (2015-12-20 22:31): 你持有的是招商银行的股份而不是现金，不会因为把A股换成H股就增加汇率风险。两者的区别一个是股息税率：A股长期持有是免税的，通过港股通持有H股需要交20%的股息税，通过香港券商持有H股一般是交10%的股息税；另一个是A股市值可用来申购新股，H股市值则不行。招商银行的A股相对H股有一定的溢价是合理的，可根据这两点大概估算一下。
  • newricher → 小象有形 (2015-12-20 23:20): 汇率波动，对你投资的企业的商业模式有影响吗？对公司的企业文化有影响吗？ 对公司的基业长青 有影响吗？ ... 参考。
  • 万佳 → xlli777 (2015-12-21 00:17): 手机／App支付是个方向。市场也是大大的，全球人口、大小商家那么多，但竞争也是充分的就看怎样调动大家都使用手机／App支付了，然后就是别人为什么用你的产品。现在很多人都会关心银行卡连手机是否安全。怎样做才能提高／解决安全性的问题。腾讯的产品也比较齐全和优秀，要是能了解下企业组织结构（段老师这很少聊这个）就更好了，但支付宝也是不错的。
  • 小象有形 → newricher (2015-12-21 12:52): 谢谢您。不过我感觉从跨市场的角度说还是有必要顾虑一下？后来想了想，对我而言考虑这个问题是在浪费时间。国内和美国市场的机会都没做好，其它就没必要考虑了。毕竟这个地方的汇率是比较稳定的
  • xlli777 → 万佳 (2015-12-21 22:42): 腾讯在有QQ的情况下开发出微信，这其实已经说明了企鹅有漂亮的组织结构。试想一下如果安卓系统是微软推出的，微软还不上天？ 举一个反例是柯达，世界上第一个数码相机其实是柯达发明的。1975年柯达内部项目里Steven Sasson发明了CCD数码相机。柯达高层权衡内部利益之后的对策是藏起来不告诉别人，以免影响胶卷相关产业的垄断利润。 如果将来新的产品颠覆了微信，也很有可能是腾讯的。抄的快也是一种本事。
  • 月光宝盒 → xlli777 (2015-12-22 12:26): 腾讯确实是十分有活力的。产品多人用是很大的优势，领先一步，步步领先。她不但抄得快，关键是做对了方向。
  • snoopy10126 → 小象有形 (2015-12-22 15:53): 好像以前回答过此类问题，大致意思是如果连汇率变动都低消不了的投资，还是要慎重考虑的好。
  • 小象有形 → snoopy10126 (2015-12-22 22:08): 是的。后来想了想如果是跨市场做生意会不会考虑汇率因素就想通了（当然 生意和股票没差别）。谢谢
  • 赵士君 → xlli777 (2015-12-22 23:21): 我也经常使用微信支付，我感觉我周边的朋友每天都在用微信干各种各样的事情，前几天小区门口开了一个炸鸡店，消费后如果再把他家店里的海报发微信朋友圈，就可以免费领一个炸鸡腿，我观察了几天，我发现大部分的人都在发朋友圈，现在很多的商场，医院，及各种单位都有自己的微信公众号，微信的粘性越来越强，腾讯巨大的广告价值还没有被充分挖掘，请问你对目前微信及facebook的估值怎么看？
  • 思享 → 段永平 (2015-12-23 11:27): 这几天在思考微信，越觉得厉害，除了小学生、初中生外的人群，没有人不用微信，而且是重度使用。如果腾讯做出与微信深度融合的儿童/成人手表，会有很强大的优势。儿童微信手表：家长可以在微信上管理、监督孩子使用手表（如定位、联系人管理、使用时段管理等），无需再单独安装一个app；孩子使用手表可与家长无缝沟通，往后看，肯定是走数据流量，话费都省了；孩子与孩子之间也能建立社交关系；老师与孩子间的沟通也顺理成章，可以干掉市面上所有的家校通软件。
  • 急躁的圆周率 → 快即慢 (2015-12-23 14:36): 关键是你还没打算买入，如果想买入的话，你会学习和打听如何开通港股账户的。我前三年就是为了买入苹果，四处打听开通了美股账户。
  • 香飘两岸 → xlli777 (2015-12-23 15:33): 微信确实恐怖，渗透到身边几乎所有人的人，男女老少，老板、官员、民工全覆盖。颠覆微信还早，就像当年QQ牛了那么多年一样。但是估值没有深入研究过
  • yuyao_11 → 小象有形 (2015-12-29 14:59): 段总确实说过这样的话，不过我觉得也要辩证的看，如果你是买在各国上市的中国公司，其实没必要考虑汇率。但是如果你去买小国家的公司，一定要考虑，赵丹阳这样的大牛不也折戟印度市场了嘛，总体来说，小国家或者发展中国家汇率太不稳定，比如有些国家的货币一下贬值50%，当然，这种国家通常是没有很好的公司上市的。所以我认为，一般的地方，港股，美股，通常都没有必要考虑汇率，我们投资国家的环境是稳定的。
  • swhua10000 → 小象有形 (2016-02-18 21:55): 不会，好像段大哥以前的博客中说过，如果汇率都不能COVER的话，还是不要投资了。
  • 段永平 → swhua10000 (2016-02-19 00:56): 这句话的潜台词是：当然需要考虑风险！有些市场汇率风险太大，还是不要投的好，比如俄罗斯。没有投资是不需要考虑风险的！汇率风险也是风险。
  • swhua10000 → 段永平 (2016-02-19 21:24): 回答错了，不好意思，还以为懂了其实还是没有懂得， 谢谢段大哥的提醒的。想想汇率风险确实是风险的。
• ycl76 (2016-01-09 17:45): 年纪大点或者生了病才能够真正体会健康的重要性
• 余祥平 (2016-01-05 17:26): 有道理！
• 刘启明 (2015-12-30 23:49): 时间睡的长了起来后都会头痛
• 小胡@Duanism (2015-12-22 11:23): Inside Apple - 60 minutes http://www.cbsnews.com/news/60-minutes-apple-tim-cook-charlie-rose/
• 金牛贺岁 (2015-12-22 10:41): 健康是最重要的投资。
• henry6688 (2015-12-20 16:06): 一直没有想的太明白，复星集团盯着市场牛熊做价值投资的做法是否很正确？复星的低买高卖好像做的风水云起，其CEO在各种场合大力推广自己的模式。。。。。 ----- 复星CEO梁信军：熊市是置入价值资产的好时机 2015-12-20 11:44:05 来源: 上海证券报·中国证券网(上海) （原标题：复星CEO梁信军：熊市是置入价值资产的好时机） “企业家要把企业做灵活，同时能受益于牛市 熊市 ，积极利用市场安全底部研究中概股、 H股 、港股、 A股 蓝筹的投资机会。”在19日举办的 大宗商品 市场高峰论坛暨“我的钢铁”年会上， 复星 集团副董事长兼首席执行官梁信军分享了集团投资战略。 复星集团利用牛市高位卖出 资产 ，改善企业的资产结构、增加现金、降低负债率，在熊市低位购入资产。正是受益于此，企业从2014年开始负债率不断下降。
  • Zhong Jie Ming → henry6688 (2015-12-20 19:47): 基于价值的投资都是价值投资，熊市会出现极端的情况，是进入的好时机。
  • henry6688 → Zhong Jie Ming (2015-12-21 16:42): 很多人都标榜自己是基于价值的价值投资，复星也号称自己复制巴菲特模式，做的还不错，只不过你在价值投资的祖师爷巴菲特那里看不到对牛市熊市的描写，基本只是对优质企业在合适价格下的占有，而复星则强调了利用牛熊市的低买高卖，牛熊市是他能够长期判断对的事情吗？
• 西西弗 (2015-12-21 10:30): 借段总这篇文章，推荐大家看一部BBC的纪录片《进食、断食与长寿》。
• 金匪 (2015-12-20 21:55): 马上就要到2016年了，在今年4月初，我首次下决心戒烟时，我已经有整整十年的吸烟史，最后的七年里基本上是一天一包，甚至有时候会一天两包的量。我一直没有下过戒烟的决心，因为我知道我的烟瘾太大，担心戒烟不成会散失以后再戒烟的信心。同时，我一直在金融市场，做着有一些压力的工作，也上了很多年的夜班。 最终下决心戒烟有两个原因，一，觉得该对自己的身体认真一些了（当然，我身体也没有出现问题）。生活习惯上，该做一些改变了。二，看了段总转发的《这本书可以让你戒烟》的部分章节，相信书中的戒烟方法，增加了信心。比如书中讲到“坚持断烟七天，你身体里的尼古丁含量会排出99％”和“一旦你戒烟了，就不要再接别人递过来的烟，或者不要再复吸，这样才会真正戒掉它。” 在年初开始戒烟的时候，我就想着年底有机会分享这些感想，现在８个月已经过去了，我一根烟都没有碰过，在未来的24个月36个月甚至更长时间里，我都不会复吸，因为在现在我的眼中，抽烟不再是享受或者释放压力的方式，而是在吸汽车的尾气排气管。而以前有人劝我戒烟时，我总想以后再戒吧，很多时候会认为抽烟是一种享受或者释放压力的方式。 想戒烟的人，首先是内心真正想戒，然后找到方法，那么戒烟成功率会很高。那本书里就有戒烟的最好方法，虽然我只看了段总在博客里转载的那几篇，但是受益匪浅，非常感谢段总的分享。
• 洪七公 (2015-12-19 18:39): 长睡与久坐的习惯我没有，但最近感觉玩手机的时间太多。总是喜欢打开看一下，都想过换掉智能手机。现在调整为很少看微信朋友圈，减少关注的公众号。
• 李历 (2015-12-18 21:53): 1:今天库克在微博上讲到和中国银联以及15家主要银行达成合作，最早明年初就可以推出Apple Pay，这样Apple Watch有了支付功能就太强大和方便了； 2:段大哥以前曾经有说过，苹果董事会能请回乔帮主是件不容易的事（大意），最近在思考乔帮主97年回归苹果后，做的事也是不容易的事，比重造一个公司更难，用了7年时间才打造好一部全新的“时钟”，这期间股价不断创新低，直到2004年才推出ipod，之后的苹果才算真正步入一个长长厚厚的雪道。 3:从而反思自己在投资路上，还是在乎“市场”的看法，甚至还评论过市场的不理性……表面看是心态有问题，实际上还是没有完全把所有焦点只放在公司本身的生意上。
• 万佳 (2015-12-17 23:48): 人首先是有生命然后才能创造财富。所以说生命是无价，没有了生命谈什么都无意义。我就是冬天喜欢懒懒床。呵呵，平时就喜欢爬爬山，跑跑步，但差不多天天睡前醒后在床上玩手机，时间还挺长的（坏习惯）这也是身边很多年轻人的习惯。看来得改改了。
• Zhong Jie Ming (2015-12-17 22:39): 现在的人普遍使用手机时间比较长，对健康也不好， 坐地铁看到一排过去大部分人都是使用手机，段总你是怎样安排使用手机的时间？
• oppohjw (2015-12-17 20:21): 哈哈，不喜欢睡懒觉，也没时间久坐，心里也没太多杂事，但运动不够
  • 自由行 → oppohjw (2015-12-17 21:05): 同样不爱运动，没办法坚持啊。
• hyi130 (2015-12-17 09:06): 保持乐观向上的精神状态和运动，现在国内很流行马拉松运动啊！
• cuiran (2015-12-17 08:30): 健康就是财富
• 太阳花 (2015-12-16 20:10): 精确的错误。
• Zhong Jie Ming (2015-12-15 20:05): 健康和投资一样重要！
  • 千里牛 → Zhong Jie Ming (2015-12-16 08:01): 我认为健康是核心财富，比投资优先对待。价值投资有利身体保健，这是选择价值投资的第一理由。 这轮牛熊变化中的体验是价值投资真的比投机者睡得好
• 思享 (2015-12-15 20:23): 联想到两点：1、身体如同一家企业，健康最为重要，健康和长久是前提；2、知道错了就应该尽快改过来，改得越快损失越小，比如知道久坐等不良生活习惯带来的风险后，就应该马上采取行动改变。
  • 刘加忠 → 思享 (2015-12-16 07:35): 健康长久从自身做起。
• “懂” (2015-12-15 10:48): 其实，这项研究得出的结论就是合力的威力。例如，体温对健康很重要。很多疾病都是由于体温过低导致的。所以要用多种方法来提高体温，已达到合力的效果。 养生很有趣，和投资很像。都没有秘密。所谓的秘密都是再自然不过的道理，就看你是否真的相信它。
• gjpymzh (2015-12-15 09:13): 故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。保护自己的身体以追求长远，也符合段总的本分要求。
• 千里牛 (2015-12-15 07:09): 受益了，今后要象爱本金一样爱自己的身体，健康是道。谢谢分享