082-引用 散步多长时间减肥最有效

引用 散步多长时间减肥最有效

发表于： 2014-06-27 09:58:01

健康成年人每周需要至少150分钟的中等强度锻炼时间，每天步行30分钟有助于消耗多余的卡路里，避免变胖，初学者可缩短时间，每周练3次。

如果你摄入的食物卡路里数量，超过了身体活动所需能量的份额，那么就会变成脂肪。根据MedlinePlus的测试，以一天剩余100卡路里计算，一年下来，你的体重就会增加4.5公斤以上。不过，只要你每一天进行30分钟的中等强度锻炼，就会有助于消耗热量避免变胖，步行或者说散步是其中一个不错的方式。美国疾病控制与预防中心同样认为，健康成年人每周需要至少150分钟的中等强度锻炼时间。

身体脂肪构成分析

人类身体是需要部分脂肪存在的，国际卫生组织推荐的合理脂肪比率是，女性20%到20%，男性13%到17%。多余的脂肪，很容易积淀在腰部，这就会引发疾病，例如高血压、糖尿病和心脏病等。

卡路里和脂肪

根据美国国家健康协会(NIH)的数据，3500卡路里约等于0.45公斤的脂肪。而步行消耗多少卡路里，取决于很多因素，例如体重、每日摄入卡路里数、步行强度等。总体而言，一个成年人需要至少走48公里，才能消耗掉0.45公斤的脂肪，也即燃烧3500卡路里热量。幸运的是，如果热量摄入保持稳定的话，你一天、一周乃至一个月内时间内走足48公里，都可以消耗掉同样多的脂肪。

散步速度和实践

走路、步行或者说散步都属于有氧运动，你必须通过一段时间的手脚等部位肌肉运动，达到提高心率，加深呼吸的目标。NIH公布的数据显示，以3公里每小时的速度走一小时，一个73公斤的人可以燃烧183卡路里，一个91公斤的人消耗228卡路里，一个109公斤的人则能用去273卡路里热量。

将时速提高到5.6公里左右的话，73公斤的人可以燃烧277卡路里，91公斤的人消耗346卡路里，109公斤的人则能用掉414卡路里热量。NIH推荐普通人开始时每周走3次，每隔几个星期再逐步提高速度和增加长度。

散步方式及秘诀

并非所有的步行都是中等强度锻炼，但如果你在走路时运动全身各个部位，例如自然摆臂、保持身体挺直，可以帮助散步达到足够强度。此外，还应穿着舒适的鞋子和宽松的衣服。走路锻炼前应慢走一段时间，然后拉伸手足，再开始，结束后同样需要拉伸肌肉放松。

评论

• 沙其勇 (2014-07-09 13:54): 段总：6月25日召开的茅台集团与全国各省贵州商会会长座谈上，贵州省政协副主席、茅台集团公司党委书记陈敏介绍，该集团去年共生产茅台基酒38599吨，销售茅台酒1500吨 ，目前已有2600亿的存储量价值。今年上半年，茅台酒的销售量与销售收入分别较去年增长了15%和16%。 （本文来源：贵州商会网）
  • 科科 → 沙其勇 (2014-07-10 15:31): 怎么 生产 茅台基酒38599吨， 销售茅台酒1500吨，相差这么多？
  • oppohjw → 沙其勇 (2014-07-10 17:57): 生产是38599吨基酒，销售是1500吨产品酒，迷。
  • 段永平 → 科科 (2014-07-10 22:32): 不太可能是1500吨，可能是15000吨写错了。
  • 沙其勇 → oppohjw (2014-07-11 13:10): 是15000吨，原文有错误。
  • 科科 → 科科 (2014-07-11 18:18): 目前茅台市值1600亿。今天招行分红的钱又继续买入有2600亿存储量的茅台，这个可以算是老巴说的以格雷汉姆的价格买入费雪的股票吧
  • henry6688 → 科科 (2014-07-11 21:19): 老巴本人可没有这么说过“ 以格雷汉姆的价格买入费雪的股票”。
  • seeking bargains → 科科 (2014-07-12 13:10): “XXXX亿存储量的茅台”这个说法看到过很多次，不明白逻辑，求解释。 我怎么觉得存储量是260亿，还是26000亿，都不重要，更不能做为估值的依据啊
  • 学习巴菲特 → seeking bargains (2014-07-12 19:54): 要看存储的茅台以后若干年能不能变现,能变现,存的适当多自然是好事啊. 至于以后能不能变现,变现成多少钱,这个要能搞个差不多,就牛了.
  • 科科 → seeking bargains (2014-07-14 01:07): 老巴肯定说过以格雷汉姆的价格买入费雪的股票，在给东信里说过，你查下。另外觉得存储量这个重要，相当于重制成本的意思，而且越放越值钱，这个逻辑好理解呀，格雷汉姆书里有很详细的解释。
  • 阿强 → 段永平 (2014-07-18 16:07): 茅台近期大涨，股价达160元。
  • 段永平 → 阿强 (2014-07-18 23:55): 大涨？你是day trader?
  • 沙其勇 → 阿强 (2014-07-19 11:15): 平常心
  • 一颗小草 → 阿强 (2014-07-26 13:44): 10年前就看茅台看到现在也没买一股。。。到现在都不敢相信中国能有这么好的公司！！！！！！！！！！！！现在也没钱投资或者投机了只能老老实实打工了！！
  • 阿强 → 段永平 (2014-08-14 22:18): 听说：到现在还没有见过哪个day trader能够长时间活下来的 ！
• 托马斯小火车 (2014-07-16 18:39): 问段哥投资的事情： 您投资账户中平时也是必留一部分现金吗？ 好像看老巴讲的东西，说随时都有能用的现金！
  • 段永平 → 托马斯小火车 (2014-07-18 23:54): 除非我找不到目标，不然我不能理解留现金干什么。需要现金时可以卖股票啊！
  • 小胡@Duanism → 段永平 (2014-07-20 11:08): 日常家庭开支的现金，还是需要预留一些吧，或者是应急的。
  • 段永平 → 小胡@Duanism (2014-07-20 12:04): 投资用的是闲钱，不然就是投机了。
  • 阿緯 → 段永平 (2014-07-20 12:51): 这是一句金句，挺喜欢的。
  • 一年级小学生 → 段永平 (2014-07-21 10:51): 段总，问个可能很肤浅的问题。 很多人是留些现金作为预备队来对付"越跌越买"的情形。 从上面段总说的"不留现金"，您似乎是不考虑这种情况？
  • 段永平 → 一年级小学生 (2014-07-21 11:20): 一般来讲，你说的这种钱大概最后都会用来追涨的。
  • 鹏扬 → 一年级小学生 (2014-07-21 14:16): 所谓留现金越跌越买颇有些玩技术的感觉，而不是基于估值。如果真的出现你钟情的股票买了后出现大跌，而你坚信你没看错，完全可以卖出其他股票来增加这只股票的比重。而不是留着现金。
  • bigfigure → 段永平 (2014-07-21 14:31): 过去的经验，确实证明大部分是追涨的。因为，耐心在心仪的股票涨价时会很快被摧毁。 但是，巴菲特和芒格确实都提到过，手头留一部分现金很有用，巴菲特的比喻是：最酷的投资是像棒球手，不管别人怎样和外部环境怎样，只有落到打击区域的球才会出手，有可能3年或更长时间才挥一棒。而且，投资站在那里什么都不干，不会像打棒球被三振出局。对这个比喻印象特深刻。 我自己也是时时满仓。也许，他们留着现金，是因为钱泛滥成灾。
  • 茶水铺 → 段永平 (2014-07-24 20:54): 确实，有机会就全部出手，机会成本很重要。
  • l.s.king → 段永平 (2014-07-25 10:18): 我的经历证明了，想买跌=追涨
  • shenhonggang123 → 一年级小学生 (2014-07-26 06:59): 个人认为留预备队的做法有点投机的成分，因为你心里认为它可能还要跌下来（心里认为买点可能早了），和看图看线有点相似。这种做法本身是矛盾的，这和战场上的留预备队不一样，战场上的预备队也是为了打赢这一仗，没有撤的意思。
  • 段永平 → l.s.king (2014-07-26 08:54): 当合适的价钱出现时，除非你知道等什么，不然你在等什么？其实从长期的角度看，一点点价钱的差异远不如公司好坏来的重要。
  • 茶水铺 → 段永平 (2014-07-26 20:46): 长期的角度看，一点点价钱的差异远不如公司好坏来的重要。 严重认同！
  • 糊涂是福 → 段永平 (2014-07-26 20:59): 段总的逻辑真是让人佩服。成功不是偶然的呀。
  • 托马斯小火车 → 段永平 (2014-07-26 21:04): 一点点价钱的差异远不如公司好坏来的重要。----------以买生意的思维去买股票就能想明白您这句话，极端点讲：公司几年时间倒掉了，入股价格再低，股权也成零了 。 我看到老巴买可乐，用了七八年时间，除了首次股灾后买入，之后的买入也会选股价回调时吧？
  • 西西弗 → 鹏扬 (2014-07-26 21:37): 适合每个人的投资体系、理念是不一样的，只要能赚钱，不必纠结于留不留现金。
  • “懂” → 段永平 (2014-07-27 00:07): 不要欺骗自己。
  • 段永平 → 托马斯小火车 (2014-07-27 08:00): 大资金买某个公司有时候需要比较长的时间，有时候是因为成交量，有时候是因为机会成本----当你有新增加的资金时，你会比较所有标的，当没有现金增加时你甚至可以比较手头持有的公司的差异。如果自己觉得任何两家差异显著时（比如用10年或更长的眼光看），为什么不换到更合适的公司呢？我当年买网易就花了很久，而且在很长的时间里我都找不到对我而言比网易更好的公司。这几年的苹果也是。记得有次有人问到我能接受一家公司的仓位的最高比例时，我说我能接受50%，但我目前喜欢的两家公司正好都叫苹果。A股的茅台也是如此。
  • 不繁 → 段永平 (2014-07-27 10:29): 记得有次有人问到我能接受一家公司的仓位的最高比例时，我说我能接受50%，但我目前喜欢的两家公司正好都叫苹果。
  • 李历 → 段永平 (2014-07-28 11:36): 对于苹果和茅台，我就记得并深深认同段大哥曾经说过的：“危机隔七、八年来一次，这个时候擦擦汗，记得把自己能投得都投出去”、“当暴雨来得时候，盆儿也要足够大”（大意是这样的），过去十年出手两次（03年SARS、08年金融危机后的房子），从2010年开始在段大哥这里学习并跟随投资企业开始发现，由于市场流动性的原因，波动幅度和机会都远超出我的想象，苹果可以由于一些并不重要的原因回调超过40%，茅台由于政策的原因回调超过50%；虽然我的企业知识很贫乏，也知道这两个都是在行业里产品最好、利润也很不错的企业，苹果是把我所有的闲钱都投了，茅台是卖了一套出租房来投；对于段大哥说的“当暴雨来得时候，盆也要足够大”还有疑问，在实际操作过程中，买房是付全款，投茅台也只卖了其中的一套，如果隔几年又来一次以上的机会，我是不是该更全力一点？这是一种不本分的想法吗？（可能能天天看帐户，贪念之心起来了）？真希望段大哥能点拨我一下。
  • wanxiaofei65 → 不繁 (2014-07-28 11:38): 喜欢的两家公司正好都叫苹果，国内指茅台吗？
  • 段永平 → wanxiaofei65 (2014-07-28 13:49): 我的意思是，我可以接受50%买了苹果，另外50%最后还是买了苹果。
  • 加忠 → 段永平 (2014-07-28 13:52): 我的两个公司都叫茅台.
  • bigfigure → 段永平 (2014-07-28 14:20): 牛掰。
  • 不繁 → 李历 (2014-07-29 07:20): 我没有经常看账户的习惯，以前经常看图看线，好像从来没看懂过 ，现在图和线是不看了，但是每天还不忘看看价格，感觉一周不看价格对我来说现在还做不到。
  • 心如止水 → 段永平 (2014-07-30 09:35): 原来这就是标准的挥杆方式。
  • jszhangsz → 段永平 (2014-07-30 10:12): 我一直都困惑于集中与分散投资的问题，在实际操作过程在也常常是困惑于一次买入还是分批建仓的问题，看了段总的回答，似乎明白了一些。关键还是自己对标的公司是否真正的了解，是否看懂了，如果真正看懂了就应该敢于下重手。
  • 段永平 → jszhangsz (2014-07-30 14:45): 如果你没看懂的话，你下的是什么手？
  • jszhangsz → 段永平 (2014-07-31 09:55): 有时我遇到的经常是自以为看懂了，而实际上可能并没有真正的看懂，可能只是了解公司的部分业务，而对其未来发展和公司估值并没有真正的理解，在这种自以为看懂的情况下进行的投资，绩效却未必真正的好。我4年前买入过本地的一家医药公司的股票，由于是身边的公司，又有不少朋友在公司任职，对其管理层和公司业务算是比较了解，到现在4年的累积收益率只有60%，而我其它一些持仓时间远低于它的股票收益率反而更高，但这几个收益率高的股票仓位却很低，所以整体绩效并不高。这也是我比较困惑的如何分配资金的问题。看过段总的回答后，我感觉还是应该提高自己的分析能力，对所持仓股票再比较，投资更加集中一点。可能影响投资绩效的关键还是自己的分析能力和对标的公司的理解，不知这样理解段总的话是否正确？
  • 段永平 → jszhangsz (2014-07-31 10:37): 理不理解我的话无所谓，理不理解你要投的公司则要重要得多。4年60%应该也算过得去了，要能一直持续这个收益率你就应该可以战胜指数了，追求高收益率是危险的。
  • jszhangsz → 段永平 (2014-08-01 09:05): 感恩段总的耐心解答，我还要再仔细琢磨“如何真正理解要投的公司”。我这几年通过阅读段总的博客，学习到不少投资、思考和做人、做事的道理，投资收益也比以前稳定、提高了不少，一直在仔细品味段总说的“做对的事情”和“把事情做对”，前者在投资时思考的角度我认为已经有所进步，后者在如何把事情做对方面还需要再提高。这一次我会把“追求高收益率是危险的”铭记于心，“快即慢”和“慢即快”也是同样的道理。
• 刘启明 (2014-07-27 03:05): 确实、我现在就胖了十斤、这两年没运动过
• 风中海 (2014-07-25 14:24): 段兄，目前国家要求运营商减少对手机终端销售补贴，这会对苹果IPHONE手机在国内的销量造成大的影响吗？
  • 段永平 → 风中海 (2014-07-26 08:47): 不会有长期影响！该买的最后都是要买的，只是购买周期可能要延长一点点而已。
• nj-pan (2014-07-25 15:30): 段总，你好。为了避免黑天鹅事件，是否有必要买2-3只股票，不能全部压在一只股票上？买入时，是否需要分三次买人？还是价格合适就一次买够？
  • 旅行者 → nj-pan (2014-07-25 17:07): 如果你对所买的股票还考虑黑天鹅之类的，就不要买，说明你根本没把握。价格合适一次性买！不然剩下的钱多数情况会用来追高。这都是我在这学的！如果说的不对希望同学们指正。
  • 段永平 → nj-pan (2014-07-26 08:46): 这是必须自己解决的问题，不然你买啥股票都睡不好。
• wangmeng75 (2014-07-18 15:56): 段总好，最近solarcity关注度很高，在加州屋顶电站的安装量增长也很快，段总怎么看这家公司？
  • 段永平 → wangmeng75 (2014-07-18 23:51): 看不懂，就知道他们前几个月买了我同学的那个太阳能公司。
  • xlli777 → 段永平 (2014-07-24 14:12): 查资料发现徐征学长拿了两个博士学位，而且一个日本一个美国，都是不好拿的，真让人颤抖！
  • 段永平 → xlli777 (2014-07-25 04:17): 对的，他是我们系的，低一年级的师弟。
  • 段永平 → xlli777 (2014-07-25 04:20): 我其实也是刚刚知道。前几天一起吃饭，问他公司怎么样了，才知道他变成musk的下属了。
  • bigfigure → 段永平 (2014-07-25 16:29): 段总，记得您说过，未来太阳能有很大的潜力。未来薄膜太阳能相比晶硅太阳能，是否有更好的发展前景。有没有可能，10年后薄膜柔性太阳能会进入家家户户分布式发电，并应用在各种需要电力续航的设备上。 我在一家研究的香港太阳能上市公司的董事名单中，看到过徐征教授的名字，不知是您同学。
  • xlli777 → 段永平 (2014-07-25 17:25): 还真不知道Musk的领导风格是什么样的，外界报导得似乎不太多。大家都知道乔布斯逼死人的风格，但是“乔布斯第二”的Musk似乎很少被人提到有多tough。徐博士可能会有亲身体验。
  • 蜜蜂投资路 → 段永平 (2014-07-25 23:09): 我觉得现在太阳能终端运营公司还处于野蛮生长中，机会和不确定性都很大！
  • 段永平 → xlli777 (2014-07-26 08:44): 说乔布斯是逼死人的风格实际上是源于对他的不了解。乔布斯在的时候公司内部的支持率是在99%左右的，Musk只有70+%。
• 李历 (2014-07-21 20:49): 给大家分享一下我这几年运动下来的经验：最重要的是要学会运用腰部力量带动核心肌肉群来动作，这样无论是跑步还是散步，都容易达到运动所必须的心率要求。比较好的心率=（220-年龄）*65%，以这样的心率持续30到45分钟（心率越高时间可相应缩短，相反则增加），一周三次或以上，很容易得到合格的身材。我是从118斤减到了目前的95斤（158cm）。
  • 小胡@Duanism → 李历 (2014-07-21 21:48): 谢谢分享。。。:)
  • 三十而立 → 李历 (2014-07-22 13:06): “用腰部力量带动核心肌肉群来动作”这话不太好理解，能通俗一点吗
  • 李历 → 三十而立 (2014-07-23 09:45): 1:运动前热身5--10分钟，我是跳绳；热心跳加速，血液流通，肌肉发热，精神集中。 2：试试昂首、挺胸、收腹---开走或跑（会很自然的用腰胯带大腿肌肉……，多试就明白了。或看专业视频，有核心肌肉群动作分解图） 3：运动完请一定拉伸。（热身、运动、拉伸才完整，有效果和安全） 目的让自己身体的线条和围度合格，不仅仅是体重。
  • wanxiaofei65 → 李历 (2014-07-23 12:39): 一般锻炼一次要多长时间呢，怎么找到比较适合自己锻炼方式？
  • 三十而立 → 李历 (2014-07-23 13:42): 哦，原来如此 ，谢谢分享！
  • 李历 → wanxiaofei65 (2014-07-25 07:25): 我觉得运动和游戏里的通关很像，从简单、易行开始，一直可以高到（耐力、心肺功能、绝对力量、爆发力、敏捷、柔韧、反应、协调……）全面均衡。只要你愿意玩儿下去，是一场开始就可以没有结束的游戏！同时一旦开始，一路也是各种怪，用专业、科学的知识打怪没难度的。
• 小强 (2014-07-22 09:06): 我觉得锻炼要选择适合自己的运动，关键在于能坚持。我每天坚持跑30分钟，最近半年以来是手握4KG（单手2KG）的哑铃，腿缠3KG（单腿1.5KG）的沙袋在家原地跑（我的朋友都觉得原地跑太傻，可是我喜欢，简单才更好坚持）。除了腹肌还没达到自己的想要的标准以为都很满意。个人体会：锻炼首先要选择自己喜欢的只有这样才能坚持。二是坚持才有成效。大概这个和投资也同理吧。
• newricher (2014-07-18 23:29): 今儿中国好声音 OPPO 现身了， 那个马来西亚的小妹妹用的应该是FIND 5， 可见得OPPO手机在东南亚的影响力了呀！ 这个小妹妹得到了小哥齐秦的盛赞：‘这种 淡淡的忧伤是最高级的’。
  • 段永平 → newricher (2014-07-18 23:49): 那么多人买，偶尔看到是概率事件。
  • 快即慢 → 段永平 (2014-07-20 13:51): 现在运营商削减补贴，估计像VIVO,OPPO等手机份额还会增大。
• 吴赔 (2014-07-16 09:18): 知易行难，按理每天运动到出少许汗才好！可要坚持每天都做到就不容易了。
  • 奥蝶 → 吴赔 (2014-07-17 11:29): 知易行难，贵在坚持
• 稳如泰山 (2014-07-17 06:12): 昨天，苹果和IBM强强联手。有兴趣的请看CNBC对两个CEO的访谈。尤其是最后30秒的。今年苹果的产品有看头了！ At the very end, the journalist asks Cook about Eddy Cue’s recent comment that Apple’s 2014 product pipeline is the best he has seen in 25 years at the company. “I’d agree with Eddy,” said Cook with a laugh。 http://video.cnbc.com/gallery/?video=3000292886&play=1
• zcch06 (2014-07-16 12:22): 英国公开赛明天开打了。健康的老虎回来了。期待老虎发威！看看老虎坚毅的眼神和自信的表情：
• 沙其勇 (2014-07-15 07:28): 段总：仁怀市人民政府公众信息网报道，1至6月，仁怀国税收入实现529372万元，同比增长20.98%，增收91788万元。茅台集团三家公司元至6月入库462386万元，同比增长27.95%，增收101006万元，占税收总体收入的91.14%。
• 喔喔叉叉叉 (2014-07-13 13:06): ccav本来又想在aapl重大发布用隐私问题前黑一下aapl，同时借此广告一下自己，没曾想aapl再次反借被黑机会、反借ccav成功营销了自己的对用户隐私保护全球最好。哈哈哈。aapl就是牛，而且正所谓身正不怕影子斜啊，本分的aapl不怕谁黑！——网易新闻《苹果回应央视：用户隐私受保护》，iphone所使用位置信息仅存于本地，且经过加密，就想所使用的指纹信息一样。
• 金牛贺岁 (2014-07-10 13:41): 还好，俺每天都散步
• 刘启明 (2014-07-10 02:46): 说实话，现在确实锻炼的少，人也胖了些，感觉胖了思维没那么敏捷了
• 小胡@Duanism (2014-07-08 03:22): Warren Buffett on EBITDA: We won't buy into companies where someone's talking about EBITDA. If you look at all companies, and split them into companies that use EBITDA as a metric and those that don't, I suspect you'll find a lot more fraud in the former group. Look at companies like Wal-Mart, GE and Microsoft -- they'll never use EBITDA in their annual report. People who use EBITDA are either trying to con you or they're conning themselves.
• 平常心V (2014-07-06 10:06): 段总：朋友想开家卖牛肉汤的店，起名字有没有什么需要遵守的原则啊？跪求
  • 段永平 → 平常心V (2014-07-06 16:35): 别起那些让人想起就没食欲的，另外就是不要有歧义的，最好是一说就能写出来的。
  • 茶水铺 → 平常心V (2014-07-06 23:16): 好吃、实惠、服务周到、卫生、环境整洁。不过很多饮食店就做得好吃生意已经很好了！
• 小胡@Duanism (2014-06-29 14:54): 刚才去看了IMAX 3D版的变形金刚 4，觉得不错。 突然想到，类似变形金刚、007、X-Men等著名系列的电影，如果拍得不差，感觉上都会有人看。 这也算是一种护城河吧。。。
  • 茶水铺 → 小胡@Duanism (2014-06-29 20:11): 我也去看了，挺好看的，在中国几个地方也取景拍摄，当看到在中国国防部长在北京也出动支持香港战胜敌人那个镜头，觉得国内开放更进一步。
  • 张信华 → 小胡@Duanism (2014-06-30 10:06): 有点理解为什么美国人那么喜欢看变形金刚了，我认为关键就是取景。当美国人在电影中看到 柯柏文出现在他们熟悉的、日常生活常见的场景的时候，会有梦幻般的感觉，仿佛时空交错。现在我们也有这样的机会体验这种感觉了，因为变形金刚4里面的场景很多我们都熟悉。
  • Mr. Market → 小胡@Duanism (2014-07-06 11:44): 你可以说这是护城河，但只能说是护城河的一部分，我感觉IMAX真正的护城河还是他的business model，虽然不复杂但是他的竞争对手不好模仿。
• dujianping_ok (2014-07-04 06:51): 半年来常去华润万佳看看茅台酒价格，在1199时常常有货，调到999时经常缺货，真货多了假货也就少了。感觉这两年茅台理顺了价格，从出厂价819到零售价999或1199，同时也解决了假货问题。
• 佘孝金 (2014-07-03 23:30): 推荐一个关于进食、断食与健康的视频http://www.tudou.com/programs/view/dmrPoxa5hk0/
• maxfocus (2014-06-30 11:17): 吐个槽：也看了imax 版地变形金刚4，感觉不太好看。技术特效是没说地，可文本故事没讲好。除了用各种大战极力刺激大众视觉外，剧情空洞无物。比哥斯拉都不如，地心引力更是拉开它几条大街那么远的距离。有和我一样感觉的吗？
  • 茶水铺 → maxfocus (2014-06-30 21:28): 我觉得剧情还算清晰，大概是这样：父亲帮助修好汽车机器人，最后女儿被受到威胁，家园被毁，父亲的朋友牺牲（他那个朋友挺搞笑的，牺牲了觉得有点遗憾），父亲通过重重困难解救女儿，最后和汽车机器人一同战胜敌人，香港和世界恢复平息，有很多中国场景在里面，假如你的家乡也在上面是不是也感到很亲切！开头那个场景觉得很真实，仿佛那些动物就在我的前面，当那些奇怪的动物跑起来的时候，仿佛向我跑来，我不断后退，我只是看普通的3D，可能我坐在前面这种效果很明显，这就是我想要的效果，挺多人看的，都是学生的多。
  • 李历 → maxfocus (2014-07-01 09:14): 大部分人应该不是冲着故事情节去看imax的。
  • maxfocus → 茶水铺 (2014-07-01 17:34): 看的人确实多 可片子实在不敢恭维 从头乱打到尾 头都看疼了 除了爆炸爆炸爆炸和广告 没什么亮点
  • Mr. Market → maxfocus (2014-07-03 11:42): 我看得是超大屏的IMAX（应该不太普遍，我目前只看这种），感觉效果很好，代入感很强。电影的清晰度要高于超凡蜘蛛侠，尤其是人的面部刻画很逼真，人物的快速引动也很清晰，很爽。 至于剧情嘛，我确实不太关注，往往我看完电影情节在脑海里保留不了几天，都留在电影院里面了，只是在看得时候的惊险刺激让我有实时的痛快淋漓感吧。
• 小胡@Duanism (2014-07-03 11:12): Bill and Melinda Gates' 2014 Stanford Commencement Address https://www.youtube.com/watch?v=wug9n5Atk8c
• zhouyongshengg (2014-07-02 13:46): 比前三部差远了
• 小沈 (2014-07-02 13:11): 运动和音乐是两个值得一生相伴的好友。
• 小胡@Duanism (2014-07-02 03:53): Munger 说过 "go through life anticipating trouble"，第一次听没有什么感觉。 后来想想， 其实挺有智慧的。 有点是凡事作最坏打算的意思。
• 阿强 (2014-07-01 06:33): 好习惯！
• 茶水铺 (2014-06-27 23:50): 我觉得爬山对身体锻炼还是挺好的，运动量大又不激烈。
  • 牛健成 → 茶水铺 (2014-06-30 16:20): 爬山费膝盖呀